Articles populaires – Ced Running

7 novembre 2010

Rethel

Pour mon retour a la compétiiton aprés 2 ans d'arret total, j'ai décider de reprendre la compétiiton au : Foulée retheloise. Voici ou se trouve Rethel. Ma course c'est trés bien derouler...Je termine ce 10 km en 41 minutes est 39 secondes. Voici mes temps...

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23 septembre 2010

Resultat 2004

06/03/2004 Neufmanil Route 00:25:57 12/03/2004 Avaux Route 00:37:52 14/03/2004 Charleville mezieres Route 00:38:59 10km 28/03/2004 Donchery Route 00:36:10 04/04/2004 Chalons en Champagne Route 00:37:46 R3 17/04/2004 Sedan Route 00:30:19 25/04/2004 Charleville...

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21 octobre 2010

Abecedaire

De la vitamine A à la ration d’Attente Pour progresser en course à pied ou simplement perdre du poids, on conseille souvent de suivre les conseils diététiques… à la lettre. Alors cette année, nous allons égrener ensemble notre abécédaire diététique. En...

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23 septembre 2010

Résultat 2003

12/01/2003 Nouzonville Cross 00:36:00 02/03/2003 Morcourt Route 00:38:46 09/03/2003 Charleville Mezieres Route 00:38:54 23/03/2003 Donchery Route 00:36:18 12/04/2003 Charleville Mezieres Piste 00:10:47 3 000m 19/04/2003 Sedan Route 00:30:23 21/04/2003...

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21 octobre 2010

De vitamine C à Cuivre

Pour progresser en course à pied ou simplement perdre du poids, on conseille souvent de suivre les conseils diététiques… à la lettre. Alors cette année, nous allons égrener ensemble notre abécédaire diététique. Nous avons commencé par la lettre A, ....voici...

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23 septembre 2010

Resultat 2008

17/02/2008 Charleville Mezieres Route 00:43:51 10 km 24/02/2008 Vireux Wallerand Route 01:07:35 10 km 20/04/2008 Charleville Mezieres Route 00:44:39 10 km 08/05/2008 Villers Semeuse Route 02:07:19 15 km 10/05/2008 Moncornet Route 00:50:36 28/05/2008 Sedan...

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21 octobre 2010

De la balance aux brocolis

Pour progresser en course à pied ou simplement perdre du poids, on conseille souvent de suivre les conseils diététiques… à la lettre. Alors cette année, nous allons égrener ensemble notre abécédaire diététique. Nous avons commencé par la lettre A, voici...

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23 septembre 2010

Resultat 2002

Date Lieu Route/Piste Temps Distance Perf 09/05/2002 Villers Semeuse Route 01:26:20 15km 19/05/2002 Moncornet Route 00:45:42 25/05/2002 Gespunsart Route 00:34:39 29/06/2002 La Grandville Route 00:58:54 06/07/2002 Lumes Route 00:37:26 07/07/2002 Attigny...

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23 septembre 2010

Resultat 2005

09/01/2005 Attigny Cross 00:39:02 Dptx de cross long 16/01/2005 Reims Piste 00:10:27 3 000 m 23/01/2005 Epernay Cross 00:38:39 Regtx de cross long 30/01/2005 Nouzonville Cross 00:24:05 05/03/2005 Neufmanil Route 00:22:06 06/03/2005 Morcourt Route 00:37:44...

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23 septembre 2010

Resultat 2006

08/01/2006 Vrigne aux Bois Cross 00:35:34 22/01/2006 Reims Piste 00:10:39 3 000 m 29/01/2006 Haulme Cross 00:41:28 26/02/2006 Vireux Wallerand Route 00:41:23 12/03/2006 Charleville mezieres Route 00:37:50 10 km R3 19/03/2006 Donchery Route 00:39:05 10...

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23 septembre 2010

Resultat 2007

07/01/2007 Issancourt Cross 00:39:18 Dptx de cross long 21/01/2007 Aix en Othe Cross 00:14:40 Rgtx de cross court 27/01/2007 Reims Piste 00:10:24 3 000m 11/02/2007 Auby Cross 00:15:54 1/2 des Championnats de France ( cross court) 25/02/2007 Vireux Wallerand...

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1 octobre 2010

Septembre 2010

01/09/2010 02/09/2010 03/09/2010 04/09/2010 05/09/2010 06/09/2010 07/09/2010 08/09/2010 09/09/2010 10/09/2010 11/09/2010 12/09/2010 13/09/2010 14/09/2010 15/09/2010 16/09/2010 17/09/2010 18/09/2010 19/09/2010 20/09/2010 21/09/2010 22/09/2010 23/09/2010...

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17 octobre 2010

Résumer de la semaine ( du 11 au 17 octobre 2010 )

sous forme de tableau Durée Km Lundi 0:00:00 0,00 0,00 Mardi 0:31:12 6,00 31,20 Mercredi 0:31:24 6,03 31,40 Jeudi 0:00:00 0,00 0,00 Vendredi 0:32:43 6,32 32,72 Samedi 0:00:00 0,00 0,00 Dimanche 0:51:18 10,29 51,30 Total 2:26:37 28,64 146,62 semaine derniere...

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25 septembre 2010

Moncornet 2008

Je suis avec la casquette jaune...

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10 novembre 2010

Rethel 2010

dossard 266

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25 septembre 2010

Villers Semeuse 2007

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25 septembre 2010

Moncornet 2008

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8 octobre 2010

8 Octobre 2010

08/10/2010 0:40:02 Givet Footing 7,80 5,13

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10 octobre 2010

Resumer de la semaine ( 4 Octobre- 10 Octobre)

Durée Km Lundi Mardi Mercredi 0:31:29 6,00 Jeudi Vendredi 0:40:02 7,80 Samedi Dimanche 0:59:41 11,69 Total 2:11:12 25,49 semaine derniere 02:26:21 29,45 Différence 0:15:09 -3,96

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15 octobre 2010

séance du 15 octobre 2010

Tracer de ma séance d'aujourd'hui : http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=66418#map

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19 octobre 2010

séance du 19 octobre 2010

Voila aujourd'hui , j'ai décider de faire une séance un peu plus longue que prévue. Au programme : 6,830 km en 43 minutes 03 secondes. moyenne de 5,11 min/km.

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30 septembre 2010

Semaine du 20 au 26 Septembre 2010

20/09/2010 21/09/2010 22/09/2010 23/09/2010 0:32:20 Givet Footing 6,00 5,24 24/09/2010 25/09/2010 0:31:21 Givet Footing 6,10 5,08 26/09/2010

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17 octobre 2010

ATTENTION

POUR VOIR MES PARCOURS IL FAUT ETRE SOUS GOOGLE CHROME, car le site OPENRUNNER NE FONCTIONNE PAS INTERNET EXPLORER. DESOLER

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24 octobre 2010

Seance du 24 octobre 2010

Résumer de ma séance : 6,710 km en 32 minutes. De trés bonne sensation , un peu froid au main , mais dans l"nsemble sa a été.

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24 octobre 2010

Semaine du 18 au 24 Octobre 2010

Durée Km Lundi 0:00:00 0,00 Mardi 0:43:03 8,30 Mercredi 0:38:27 7,30 Jeudi 0:00:00 0,00 Vendredi 0:30:52 6,00 Samedi 0:00:00 0,00 Dimanche 0:31:57 6,71 Total 2:24:19 28,31 semaine derniere 02:26:37 28,64 Différence 0:02:18 0,33

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